DRU YOGA in Enschede

Vanuit je hart leven en je eigen stilte ervaren.


Basisschool , goede oefeningen vervolg

7. Vierkant ademhaling, brengt concentratie en rust in het hoofd.
    Elke leerling krijgt een vierkant velletje papier met langs de randen 3 stippen,
    volg met de ogen en de adem de rand van het vel.



8. Ademhaling in het hart: ga met je aandacht naar je hart, je mag er je hand op leggen. Adem rustig in en uit. Herinner een mooi en fijn moment, door eraan te denken voel je de positieve gevoelens in je lichaam. Hoe is dat?
Blijf rustig in en uitademen met je aandacht bij je hart en het mooie gevoel.
Brengt hart coherentie.